Nisi čudovište zato što ti je došlo da vrištiš u jastuk.
O tuzi poslije poroda se danas priča. O bijesu skoro niko. Majka koja plače izaziva sažaljenje. Majka koja lupi vratima izaziva osudu, najviše svoju.
Svaka treća, u jednom istraživanju
Kanadske istraživačice su 2022. godine anketirale 278 majki čije su bebe imale između 6 i 12 mjeseci.
Njih 31 posto prijavilo je intenzivan bijes. Kod 26 posto upitnik je pokazao vjerovatnu depresiju, a 14 posto imalo je oboje. Više od polovine je svoj san ocijenilo kao loš.
Ono što je najjače pratilo bijes nije bio karakter majke. Bila je ljutnja zbog bebinog spavanja, zatim depresivni simptomi, broj djece u kući i niži prihodi.
Drugim riječima, bijes je često izvještaj o tome koliko dugo nisi spavala i koliko nosiš sama.
Bijes je poruka, ne presuda
Bijes se javlja kad je granica pređena. Kod majke malog djeteta granica se prelazi po cijeli dan.
Tri sata sna. Niko ne pita da li si jela. Dijete koje ti visi na nozi dok kuhaš. Poruka „kad će ručak“ iz druge sobe.
Nije to loša narav. Nego tijelo koje kaže: ovo je previše za jednu osobu.
Ovo je moje tumačenje nalaza, ne dijagnoza. Ali mislim da je ženi lakše promijeniti nešto kad zna šta joj bijes govori, nego kad se samo stidi.
Šta raditi u trenutku kad pukneš
Ako je dijete na sigurnom, izađi iz prostorije na minutu. Kupatilo je sasvim u redu.
Hladna voda na zapešća i lagan, dug izdah. Tijelo se prvo smiruje, glava poslije.
Reci naglas šta se dešava. „Mama je jako ljuta i sad diše.“ Dijete tako uči da se ljutnja može imenovati i proći.
A kad se smiriš, vrati se i popravi. Kako to izgleda, pisala sam u tekstu djeca pamte mamu koja se vrati.
Šta raditi kad nije trenutak, nego život
Napravi spisak svega što te naljutilo ove sedmice. Pa pored svake stavke napiši šta ti je tada falilo. San, hrana, pomoć, tišina.
Taj spisak je tvoj plan. Ne treba ti više strpljenja. Treba ti jedna noć sna sedmično u kojoj neko drugi ustaje. Treba ti obaveza koju neko drugi preuzme od početka do kraja.
Ako ti je teško objasniti partneru zašto si stalno iscrpljena, pomoći će ti tekst o mentalnom opterećenju.
Kad je vrijeme za ljekara
Postporođajna depresija je češća nego što misliš. Veliki pregled 565 studija iz 80 zemalja procijenio je da pogađa oko 17 posto žena poslije poroda. I ne izgleda uvijek kao tuga. Nekad izgleda baš kao stalna razdražljivost i bijes.
Javi se svom ljekaru ako bijes traje sedmicama i ne popušta ni kad se odmoriš. Ako ne osjećaš radost ni u čemu. Ako ti se javljaju misli da povrijediš sebe ili dijete, ne čekaj, potraži pomoć isti dan, kod ljekara ili u hitnoj službi.
To nije priznanje da si loša majka. To je briga za majku koju tvoje dijete ima.
Odakle ovo znam: Ou i saradnice, BMC Pregnancy and Childbirth, 2022. Wang i saradnici, Translational Psychiatry, 2021.
Izađi iz sobe. Izdahni. Zapiši šta ti je falilo. Traži san, ne strpljenje.
Kad si posljednji put bila bijesna na dijete, a zapravo si bila bijesna što si sama u svemu tome? 🤍