Meni je trebalo skoro trideset godina da shvatim da granica nije isto što i biti hladna prema nekome. Odrasla sam s idejom da to radiš samo ljudima koje ne voliš, pa sam svaki put kad bi trebalo da kažem “ne” prvo osjetila krivicu, a tek onda samu rečenicu, ako je uopšte i izgovorim.
Šta granica jeste, a šta nije
Nekad mi kažu, pa granica je kao zid. NIJE. Zid ne pušta nikog. Granica je više kao vrata koja imaju bravu, ti biraš ko ulazi, kad i koliko duboko, a to nema veze s tim da li tu osobu voliš ili ne.
Zašto osjećaš krivicu kada kažeš ne
Ta krivica koju osjetiš kad kažeš ne, ona ne znači da griješiš. Meni je trebalo dosta vremena da to prihvatim, krivica je samo navika, jer si dugo bila trenirana da tuđu udobnost staviš ispred svoje. I ne moraš da objasniš zašto kažeš ne, da bi imala pravo da to kažeš! Objašnjenje je nešto što BIRAŠ da daš, nije ulaznica koju moraš platiti.
Da se ne lažemo, meni je i dalje teško. Prošle nedjelje mi je mama rekla “pa doći ćeš valjda na ručak, svi dolaze” i ja sam skoro pristala iz čistog refleksa, a onda se sjetila, čekaj, ja tad imam obavezu. Rekla sam “hvala, ali ne mogu ovaj put.” Bez opravdanja. I preživjela sam! Nebo se nije srušilo.
Tri rečenice za postavljanje granice bez pravdanja
Ovo nisu savršene formule, nego pravac. Možeš ih prilagoditi svom jeziku:
- “Ovo mi ne odgovara, hvala što si pitao.” Bez izvinjavanja iza toga.
- “Čujem te, i dalje ostajem pri svom.” Možeš čuti nekoga i ne popustiti, to nisu iste stvari.
- “Javim ti se kad budem znala.” Koristi je kada neko traži odgovor odmah, jer pritisak da odlučiš u sekundi često ti ne ostavlja prostor da uopšte osjetiš šta želiš.
Kad porodica granicu doživljava kao nepoštovanje
Ako si iz porodice gdje se granica shvata kao nepoštovanje, znaš već, “šta će reći komšinica”, “u ovoj kući se tako ne radi”, taj osjećaj da radiš nešto loše neće nestati preko noći. Meni nije. Ali svaki put kad izdržiš tu neugodnost umjesto da povučeš rečenicu nazad, sljedeći put je malo lakše. Kad ćeš sebi dozvoliti da kažeš ne, bez izvinjenja, bez pola sata objašnjavanja zašto?
Ako ti treba konkretna formula i gotove rečenice, napisala sam vodič za postavljanje granica korak po korak. A ako se krivica javlja stalno, pročitaj zašto se stalno osjećaš krivom. Ako se pitaš gdje završava granica, a počinje pritisak na drugu osobu, pročitaj i razliku između granice, ultimatuma i manipulacije.
Česta pitanja o postavljanju granica
Da li je sebično postaviti granicu?
Ne. Granica govori šta ćeš ti uraditi da zaštitiš svoje vrijeme, energiju ili sigurnost. Ne traži da druga osoba prestane imati osjećanja ili potrebe.
Moram li objasniti zašto kažem ne?
Ne moraš. Objašnjenje možeš dati kada želiš i kada odnos to zaslužuje, ali pravo na granicu ne zavisi od toga koliko dobro možeš odbraniti svoju odluku.
Usput: Cijelo poglavlje u knjizi sam posvetila granicama, posebno onim u porodici jer mi je to lično bilo najteže.